飲酒時はビタミンB群を一緒に摂りましょう

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飲酒時はビタミンB群を一緒に摂りましょう
飲酒時はビタミンB群を一緒に摂りましょう

年末年始。増えるのが、お酒を飲む機会ですね。

 

アルコールを人体内で分解する時に消費されるのが、ビタミンB群です。

飲酒をすると失われていきます。

ビタミンB群は、B1、B2、B6,B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類です。

ビタミンB群は補酵素として、体のあらゆる代謝に関して大切な働きをしています。

飲食店でお通しが出てきますが、何かを食べながら呑むのが大切ですね。

 

ビタミンB群を含む食品を上げておきます。参考にしてくださいね!

 

 

ビタミンB1を多く含む食品

豚肉・うなぎ・ナッツ類・かつお・枝豆・ホウレンソウ、落花生等々。


それから、アルコール度数の高いお酒を飲むときは、お水をセットで飲んで下さいね。

 

命水。大切! (と、自身へも言い聞かせ(^_^;))

頭痛、腰痛 からだのねっこから元気になる

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カテゴリー

栄養, 排泄, 内臓, 宮脇治療院ブログ, 健康・治療

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