宮脇 の記事一覧

こんにちは！　豊中でぎっくり腰といえば宮脇治療院☆　院長の宮脇です。

年末、片付けや大掃除でおこりやすいのがそう「ギックリ腰」です。

寒くて、関節が硬くこわばっているところに、

普段しない姿勢や体の動きをするので、起こりやすいのでしょう。

以前記事にも上げましたが、ギックリ腰はおこるべくして起こっています。

ギックリ腰がおこる体の状態だった、という事ですね。

ぎっくり腰になるべくしてなっている！

早め早めのメンテナンスをする事で、大きなトラブルを防ぎましょう！

明日、１２月２７日（水）は振替で午前診。　年末は２９日の午後診までです。

家だけでなく、からだをしっかりメンテナンスして、気持ち良く新年を迎えましょう～(*^_^*)

院長の宮脇です。

冬になると日照時間が短くて、どんよりした日が多いですね。

そうです。やって下さい、日光浴！

人体では、太陽にあたる事でビタミンDが生成されます。

日照時間の短さと、うつ病の因果関係の報告もありますね。

冬の日照時間の短い北欧では、うつ病発症率も高い様です。

そりゃ、あんなどよ～～んと暗い日ばかりでは、ノルウェー出身のムンクさんも
叫びたくなりますよね。

※知る人ぞ知るムンクさん。ｂｙフィヨルドの恋人。

スウェーデンでは１２月は日の出がAM９：００。日の入りがPM３：００。

日中も曇ったり雪が降ったりでお日様にお目にかかれない日が多いので、

日本人が長期滞在する際は、必ずビタミンDを持って来て！

と現地にお住まいの方が仰っていました。

北欧の方は少ない日照時間でもビタミンDをまだ生成出来るDNAらしいですが、
アジア人はそうではない様です。

ビタミンDが足りないと、骨粗しょう症の危険性が出てきます。

日光にあたると、脳内ホルモンの「セレトニン」が放出されるとされています。

北欧でなくとも、日本でも最近は日光の弊害ばかりがクローズアップされているので

日に当たるのを避ける傾向にありますね。

勿論、夏の強烈な日差しはさけなければなりませんが、

適度な日光浴は必要ですし重要だと思います。

高齢の患者様で、外に中々出れない患者様や、精神的に落ち込んでいる患者様に

「外に出れなかったら、家の中で良いので日光浴してくださいね。」とアドバイスをします。

勿論、宮脇も実践していますヽ(^o^)丿

毎朝、太陽にあたると気持ち良いですものね！

太陽って本当に偉大ですよね。　　お天道様に今日も感謝(*^_^*)

院長の宮脇です。

大阪の北摂では例年より、ちょっと早く雪が舞いました。

木曜日の朝は早朝出動なんですが、道が凍っているのではと、そろーっと運転しました。

が、家の周りだけでした(^_^;)

道が凍る、といえば「転倒」に気をつけなければなりません。

高齢者の方がなんでもない所でつまずいたり、ちょっとした事で転倒したり

する事があります。

家の中での転倒が圧倒的に多い様ですね。

家の中では安心しきっているからかもしれません。

転倒しない体にするには、人体の位置覚を司っている脳からの指令が滞りなく

行われていなければいけません。

位置覚の受容体（センサーみたいなもの）は平衡感覚を司る三半規管の他、

筋紡錘、腱紡錘等々筋肉や腱の中にあるとされています。

バイタルリアクトセラピーでは

この状態を

この状態にする治療法です。

年齢関係なく、です。

７０代、８０代の患者様で治療を進めていくと

「足元がしっかりして、つまづかずに歩けるようになりました。」と言われる事があります。

治療が進むと、ちょっとした運動をプラスして頂くと、相乗効果でとても良いと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます(*^_^*)

院長の宮脇です。

すっかり冬本番！な気候ですね。　風邪を引きやすい季節となりました。

風邪の引きかけ、予防に最適なのは、首を温める事です。

東洋医学では

風邪(風の邪気)は「風門」から入る、と言われています。

朝起きた時、外帰った時、ぞくぞくしてなんか風邪の引きかけ？の時に

手っ取り早く予防する方法があります。

それは、首と背中の上部をドライヤーで温める事。

こんな感じ。
頭の首の境目から

首と背中の境目まで

ホットウォマーをお持ちの方は、それで首に巻いて温めて貰ったら良いです。

無い方は是非ドライヤーでお試しくださいね！

最後までお読み頂きありがとうございます(*^_^*)