年末年始。増えるのが、お酒を飲む機会ですね。
アルコールを人体内で分解する時に消費されるのが、ビタミンB群です。
飲酒をすると失われていきます。
ビタミンB群は、B１、B２、B6,B１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの８種類です。
ビタミンB群は補酵素として、体のあらゆる代謝に関して大切な働きをしています。
飲食店でお通しが出てきますが、何かを食べながら呑むのが大切ですね。
ビタミンB群を含む食品を上げておきます。参考にしてくださいね！
ビタミンB1を多く含む食品
豚肉・うなぎ・ナッツ類・かつお・枝豆・ホウレンソウ、落花生等々。
それから、アルコール度数の高いお酒を飲むときは、お水をセットで飲んで下さいね。
命水。大切！ （と、自身へも言い聞かせ(^_^;)）
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